Ergenlikte Beslenme ve Obezite

ERGENLİKTE BESLENME VE OBEZİTE

Yayın Tarihi16 Mayıs 2014 | EĞİTİM

Ergenlik döneminin çocuklar için çok sorunlu dönemlerden birisi olduğu gerçek. Zira bu dönemde bir birey haline gelmeye çalışan çocuklar, hem ruhsal çalkantılarla boğuşmak zorunda kalırlar, hem de fiziksel olarak yaşadıkları değişimler maalesef onların psikolojik durumları üzerinde de etkili olur. Yaşıtlarına göre farklı görünen, farklı davranan, erken gelişen veya geç gelişen ergenlikteki bireylerin karşılaştıkları en büyük sorunlardan bir tanesi de kilo sorunları ve beslenme bozukluklarıdır. Bu bozukluklar uzun vadede obeziteye kadar giden sonuçlar doğurabilirler ve ailelerin bu konuda önlem almaları gereklidir.

Aslında hormonal değişimlerden dolayı ergenlikte biraz kilo almak normaldir. Vücudun bir yetişkin vücudu haline dönüştüğü bu dönemde son şekil ortaya çıkana kadar belli bölgelerde yağlanmalar ortaya çıkabilir ya da vücut orantısında küçük farklılıklar meydana gelebilir. Ancak bu kiloların aşırıya kaçması ve çocuğun zayıf bir bireyden kilolu bir bireye dönüşmesi esas tehlikenin işaretidir.

Aileler çocuk küçükken onun yedikleri ve içtikleri konusunda karar vericilerdir ancak ergenlik dönemi civarlarında artık çocukların ev dışındaki vakitlerde neler tükettiklerini kontrol imkanı kalmaz. Dolayısıyla fast food gibi sağlığa zararlı beslenme alışkanlıklarına sahip olan ergenlik dönemindeki bir çocuk, kilo almaya başlayacaktır ve obezite ile karşı karşıya kalma olasılığı artacaktır. Bunu önleyebilmek için çocuğun ergenlik döneminden önce doğru beslenme alışkanlıkları konusunda eğitilmesi ve bilinçlendirilmesi önemlidir. Doğru bir şekilde beslenmesini öğrenmiş olan ergenin, ergenlik dönemini de sorunsuz atlatacağı bilinmelidir.

Fazla kilolar sadece beslenme alışkanlıklarından da kaynaklanmayabilir. Düzensiz yaşam, kötü hayat kalitesi, uykusuzluk ve tüm ruhsal sıkıntılar maalesef hormonal dengelerin bozulmasına ve kilo sorunlarına yol açarlar. Çocuğunuzun bu tip sorunları olduğundan şüpheleniyorsanız konu hakkında uzmanlardan ve psikologlardan destek almayı unutmamalısınız.

Son yıllarda iletişim araçlarının yaygınlaşması da gençlerin hareketsiz yaşam tarzlarına yönelmesine neden olmaktadır. Bilgisayar, telefon veya tablet ile çok uzun saatler geçiren ergenlerin ve çocukların kilo sorunlarıyla başbaşa kalma olasılıkları çok daha yüksektir. Elbette günümüzde bu araçlardan tamamen soyutlanmak mümkün değil ancak çocuğunuzun seveceği sporlar, outdoor aktiviteleri ve diğer etkinlikleri araştırabilir, onun da hevesi olanlara katılmasını sağlayabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.