Enginarın Faydaları Nelerdir

ENGİNARIN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi11 Nisan 2016 | BESLENME

Enginar maalesef ülkemizde yeterince bilinen sebzeler arasında değil ancak enginarın faydaları nelerdir sorusunu cevapladığımızda, aslında onun sofralarınızda yer alması gerektiğini siz de farkedeceksiniz. Zira enginarın içeriğindeki çok sayıda madde, günlük hayatınızı daha sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmeniz için size tüm gerekenleri sunuyor. Dilerseniz lafı çok uzatmadan hemen sağlıklı sebzemize geçiş yapalım.

Enginarın en dikkat çekici yanı, içeriğindeki yüksek karbonhidrat ile gereken enerjiyi sunabilmesi ve proteinler sayesinde vücudunuzun kendini yapım aşamaları için gerekli tüm malzemeleri ona vermek. Bunun yanında, bol vitaminli ve mineralli yapısı ise hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir, hem de yorgunluk, uykusuzluk, hastalıklar gibi istenmeyen durumlardan sizi korumakta başarılı olacaktır.

Tüm bunları sunarken, çok düşük bir yağ oranına sahip olması ise bilhassa formunu korumak ancak gün içerisindeki beslenme ihtiyaçlarını da karşılamak isteyenler için gereken imkanları sunuyor. Bunun yanında, diğer yemeklerle birlikte yenildiğinde onların daha kolay sindirilmesine yardımcı olacak pek çok maddeyi de muhteviyatında barındırıyor. Dolayısıyla tüm bir sindirim sistemi üzerinde aktif bir rol oynadığını söyleyebiliriz.

Kalp sağlığına dikkat edenler için de kalp kaslarını güçlendiren bir besin değerine sahip olan enginar, bunun yanında kandaki kolesterolün ve ürenin de düşmesine neden olduğu için dolaşım sisteminin daha temiz olmasını sağlıyor. Bilhassa kalp damar hastalıklarından muzdarip olanların, haşlanmış enginar tüketerek bu ürünleri bünyelerine en verimli şekilde katmaları mümkün oluyor.

Eğer gün içerisinde sürekli olarak hareketsiz kalmanızı gerektiren bir yaşam tarzınız varsa, enginarın vücuda verdiği enerji ve canlılık, ayrıca beyni dinlendiren yapısı, kesinlikle onu tüketmeniz gerektiriyor. Çünkü hareketsiz bir hayat sürenler genellikle zihin yoran işlerin başında oluyorlar ve kan dolaşımı ile metabolizmanın yavaşlaması bir süre sonra hastalık ve kilolara davetiye çıkarıyor.

Enginarın çok dikkate değer bir zararı ise bulunmuyor ancak yaprak kısımları bitki yapraklarına karşı alerjisi olanlar için tehlikeli olabiliyor. Bu yüzden alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkatli olmalılar. Bunun yanında, safra kesesinde küçük taşlar olanların da enginarı tüketmeleri pek önerilmiyor. Dilerseniz bu konuda doktorunuza da danışabilirsiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.