Düz Bir Karın İçin Ne Yemeli

DÜZ BİR KARIN İÇİN NE YEMELİ?

Yayın Tarihi22 Eylül 2014 | BESLENME

Ülkemizde hafif bir ayva göbek aslında sevilen unsurlar arasında yer alıyor ancak küresel beğenilerin ülkemize de sirayet etmesi nedeniyle günümüzde düz bir karına sahip olmak yavaş yavaş daha tercih edilir olmaya başladı. Dolayısıyla pek çok kadın karnını nasıl düz tutabileceğini merak ediyor ve bu nedenle çeşitli diyetler uyguluyor. Ancak bu diyetler sonucunda kilo verilse bile maalesef karında bir miktar yağ ve şişlik kalmaya devam ediyor. Zira düz karın sadece kilo vererek değil, doğru besinleri tüketerek elde edilebiliyor.

Tabii ki besinlere geçmeden önce unutulmaması gereken nokta, hiç bir besinin tek başına karnınızı düzleştirmenize imkan sağlamayacağıdır. Zira karnınızın doğru bir şekilde düzleşmesi için her gün sporunuzu aksatmamalı ve bu bölgede bulunan yağların vücut tarafından yakılmasına yardımcı olmalısınız. Hali hazırda yağ veya şişlik yoksa sadece beslenmeyle bunun artması önlenebilir ancak sporsuz bir şekilde düz bir karına sahip olamayacağınızı unutmamalısınız.

Hiç tahmin edemeyeceğiniz şekilde, çikolata karın yağlarının yakılmasında oldukça etkili bir besin ancak tabii ki bu çikolatanın türüne göre değişiklik gösteriyor. Sporunuza katkı olarak göbeğinizi eritmek istiyorsanız en az yüzde yetmiş kakao oranına sahip bitter çikolataları tercih etmelisiniz. Düşük kakao oranlı, bol sütlü ve yağlı, kalitesiz çikolatalar sadece kilo almanızı sağlayacaklardır. Kaliteli bir çikolata markasını tercih ederek bu riski bertaraf edebilirsiniz.

Zeytinyağının faydalarını başka bir yazımızda sizler için aktarmıştık ancak sahip olduğu yağ elementleri sayesinde düz bir karına sahip olmanıza da yardımcı oluyor. Ancak bunun için riviera veya diğer zeytinyağı türlerini değil, sızma zeytinyağını tercih etmelisiniz. Bilinmedik ya da karışımlı yağlar yerine düzgün bir marka kullanmanız gerektiğini de unutmayın.

Zaman zaman sporcuların veya bazı devlet adamlarının yoğurt yiyerek sağlıklı hale geldiklerini ya da yaşlı insanların bol yoğurt tüketimi ile oldukça ileri yaşlara ulaştıklarını televizyonlardan görebiliyoruz. Bu durum yoğurdun içerisindeki faydalı bakterilerin sindirim sisteminin daha verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmalarından kaynaklanıyor ve dolayısıyla kilo olarak depolanmak yerine yağların parçalanmasına yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Her gün bir iki kase tüketeceğiniz az yağlı yoğurt karın bölgenizin düzleşmesine yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.