Diyete Devam Edemiyorum

DİYETE DEVAM EDEMİYORUM

Yayın Tarihi17 Haziran 2013 | BESLENME

Kilo vermeye çalışmak her kadının hayatının en az bir döneminde yapmaya çalıştığı şeyler arasında yer alıyor. Bunun en etkili yollarından birisi ise elbette ki diyetler ve beslenme rejimleri ile daha az kalori almak ve spor desteği ile fazla kiloları kaybetmektir. Ancak spor kısmı yapılabilse bile pek çok kadının diyete devam etme konusunda sıkıntılar yaşadığı biliniyor. Her Pazartesi başlanan diyetler daha hafta ortasında rafa kaldırılıyor ve bu nedenle düzenli kilo verme ritmi bir türlü yakalanamıyor. Siz de diyete devam edemiyorum diyenlerdenseniz bazı dikkat etmeniz gerekenleri bir araya getirdik.

İlk olarak diyetlerin bir günde ölçülebilecek kadar kilo verdirmediklerini, verdirenlerin ise sağlıklı olmadığını belirtmeliyiz. Kaç kilo verdiğinizi her gün ölçmeye kalkarsanız hem moraliniz bozulacaktır hem de farklı günlerde değişen kilonuz nedeniyle kendinizi kandırmanıza neden olacaktır. Haftada bir yahut iki haftada bir kilonuzu kontrol ederek, aldığınız mutlu sonuca sevinebilir, böylece diyetinize devam etmek için motivasyonunuzu koruyabilirsiniz.

Ayrıca diyetinizi yaparken sizin canınızın da arada kaçamaklar yapmak isteyeceği neredeyse kesin. Bu kaçamakların sürekli olarak yapılması ise maalesef diyetin tamamen boşa gitmesine neden oluyor. Eğer kendinizden şüphe ediyorsanız, diyetiniz dışında yediklerinizi her defasında bir defter not edebilir, böylece ipin ucunun ne kadar kaçtığını da görebilirsiniz.

Herkesin bünyesi diyet ve rejimlere farklı tepki verecektir. İlk günlerden diyetin sonuçlarını alanlar olabileceği gibi belki bir aya varan sürelerde hiç bir şekilde kilo veremeyecek olanlar da olacaktır. Sakın bu durumun motivasyonunuzu kesmesine izin vermeyin ve disiplininizi sıkı bir şekilde koruyarak uzun vadeli sonuçları görmeye çalışın.

Bazı diyetlerin maalesef tek bir yemek çeşidine odaklandığı ve tek tip beslenme ile hastaları zorladığı biliniyor. Bir kaç hafta sonra size bıkkınlık verecek olan bu tip diyetleri terkedin ve her gün farklı tatlar elde etmenizi sağlayacak lezzetli, keyifli diyetlere göz atın. Kısa vadede çok kilo vermek yerine uzun vadede az az kilo vermeyi hedefleyen bu diyetlerin kalıcılığı da daha fazla olmaktadır.

Hedeflerinizin çok uç noktalarda olması da sizin diyet hevesinizi bir süre sonra kıracaktır. Mümkünse mütevazi hedefler koyarak adım adım kilo kaybetmeye, bir yandan kilo kaybederken sarkmaları önleyecek egzersizlere de başvurmaya çalışın. Düzenli spor ve egzersiz yapmak diyet motivasyonunuzu da arttıracaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

One Response to DİYETE DEVAM EDEMİYORUM

  1. ayşe seçkin diyor ki:

    bence diyette en ince nokta yağsız yemek yemek bunun için sadece fırın şart değil ben sadece fırında yemek yapıyodum yağ kullanmamak için fırında her yemek olmuyo ama artık seramik tencereler var bu tencereler gerçekten hiç yağ gerektirmiyo bu tencereyi kullanmaya başladıktan sonra bir haftada tam üç kilo verdim sizede tavsiye ederim..

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.