Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü

DİYET YAPMADAN KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?

Yayın Tarihi08 Mart 2015 | BESLENME

Formunu korumak isteyen ancak bunu yaparken çok sıkı ve ağır diyetlere, rejimlere girmek istemeyen kadınların tabii ki diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü sorusunu kendilerine sormaları çok normal. Her ne kadar diyet yapmak kilo vermenin en garanti yöntemlerinden birisi olsa da bilhassa yoğun iş temposu olan kadınların diyetlerine gereken özeni göstermeleri ve kendilerine bu kadar zaman ayırmaları da neredeyse imkansız hale geliyor. Sizler için diyet işine girişmeden nasıl kilo verebileceğinize dair bir kaç ipucu vererek daha kolay kilo vermenizi sağlamaya çalışacağız.

Pek çok kadın aslında yediği günlük ihtiyaçlarından dolayı kilo almaz. Kilolarımızı bizlere getiren şey, gereksiz tüketimlerimiz ve abur cubur, fast food gibi yiyecek tüketimleridir. Eğer kilonuzu kontrol etmekte zorlanıyorsanız ilk olarak cips, hamburger, bisküviler, tatlılar, alkol, kahve gibi kalori barındıran ve aslında yaşamak için gerekli olmayan ürünlerin tüketimine bir son vermeniz gerekiyor. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi öğünlerde ise aşırıya kaçmadan ve tercihen sağlıklı, düşük kalorili ürünleri tercih ederek kilo kontrolünüzü daha kolay bir hale getirebilirsiniz. Abur cubur ve gereksiz miktarda yeme huyunuza bir son verdiğinizde yavaş da olsa kilo vermeye başladığınızı siz de farkedeceksiniz.

Fakat unutulmaması gereken bir diğer nokta ise fiziksel hareketlilik. Eğer spor yapmak için vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız gün içerisinde merdivenleri yürüyerek inip çıkmak, ev işlerini hizmetçiye değil kendinize yaptırmak, kısa mesafeleri yürüyerek gitmeyi tercih etmek gibi şeylerle fiziksel hareketlilik sağlayabilir, böylece daha fazla kalori yakabilirsiniz. Elbette spor çok daha verimli bir kilo verme yöntemi ancak özellikle masabaşı işlerde çalışanlar hareketliliklerini sağlamak için önerdiğimiz yöntemleri de tercih edebilir ve formlarını koruyabilirler.

Çeşitli psikolojik ve ruhsal sorunların kilo aldırdıkları da biliniyor. Zira bu sorunların üstesinden gelemeyen kadınlar daha fazla yeme eğiliminde oluyorlar ve bunu dizginlemeleri çok zor oluyor. Psikoloji uzmanlarından destek alarak sorunlarınızı çözmeli ve böylece kilo kontrolünüzü daha kolay hale getirmenizi kesinlikle öneriyoruz.

Çeşitli hastalık ve rahatsızlıklar da bazen fazla kiloların sebebi olabiliyorlar. Ne yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız dahiliye gibi uzmanlık dallarına başvurarak kendinizi genel bir sağlık kontrolünden geçirmeniz iyi olacaktır. Belki de fazla kilolarınız bilmediğiniz bir rahatsızlığa aittir.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.