Diyet Yapamıyorum Ne Yapmalıyım

DİYET YAPAMIYORUM, NE YAPMALIYIM?

Yayın Tarihi13 Şubat 2014 | BESLENME

Son yıllarda zayıflamak ve sağlıklı yollardan kilo vermek eskisinden çok daha önemli bir hale geldi ancak geçmişte sağlıksız yollardan çok hızlı şekilde zayıflanılmasına rağmen günümüzde bu sağlıksız yolların terkedilmesi daha uzun sürede ve daha güçlü bir irade ile zayıflamayı mecburi kılıyor. Zira geçmişte denenen ve kilo vermeyi sağlayan pek çok diyetin insan sağlığı üzerinde ciddi etkilerinin ve hastalıklarının olduğunun tespit edilmesi, uzmanların ve kadınların dikkatini çekti. Dolayısıyla bu yollar yerine artık kadınları biraz daha zorlayacak uzun vadeli rejimler tercih ediliyor fakat bu defa da bu iradenin gösterilmesi konusunda sıkıntılar yaşanabiliyor.

Diyet yapmakta zorluklar çeken kadınlar için bazı önerilerimiz olacak ve bu sayede gün be gün diyetinize daha kolay bir şekilde bağlanabileceksiniz. Diyetlerde yapılan hataların başında en baştan büyük hedeflerle yola koyulmak gelmektedir ve bu büyük hedefler tutturulamadığında başarısızlık da kaçınılmaz olmaktadır. Rejim yaparken her zaman için kısa dönemli kilo verme hedeflerinizi belli sınırlar içerisinde tutmalı ve küçük de olsa verdiğiniz bu kiloları kar saymalısınız. Zaman içerisinde diyetinizi hayatınıza kattıkça biraz daha işi sıkı tutabilir ve daha hızlı kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Tatlılar ve hamur işleri aslında sigara gibi fiziksel olarak bağımlılık yapabilen besin türleri arasında yer almaktadırlar ve yokluk durumunda vücudunuzun buna tepkiler göstermesi normaldir. Özellikle ülkemiz gibi tatlıların ve böreklerin, çöreklerin çocukluktan itibaren çok tüketildiği bir yerde büyüdüyseniz diyet sırasında kendinizi engellemeniz de oldukça zor olacaktır. Fakat bir öğün hamurişinde alacağınız kalorileri bir kaç öğün meyvede ve sebzede alabileceğiniz için bir miktar öğünlerinizi arttırabilir fakat daha kaliteli gıdalara geçiş yapabilirsiniz.

Hareketler ve egzersiz yapmak da kilo verme uğraşlarınızın bir parçası olmak zorundadır. Zira sadece diyet yaparak ve beslenmeye dikkat ederek yapılan bir rejim, vücudunuzun kendini bu düzene alıştırmasını sağlayacaktır ve bir süre sonra bedeniniz enerjiyi biriktirmeye başlayarak kilo vermeyi durduracaktır. Eğer düzenli bir şekilde aldığınız enerjiyi yakmak ve bunların yağa dönüşmesine engel olmak istiyorsanız sporu hayatınıza sokmalısınız. Sporun vakit geçirme ve sağlıklı hissettirme etkileri ise diyetinizin yorucu etkilerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

5 Responses to DİYET YAPAMIYORUM, NE YAPMALIYIM?

  1. bahar diyor ki:

    Kızlar ben de aynen bu dertten müzdariptim. Hepinize önerim biorezonans, ben de diyet yapamıyor kilo veremiyordum. Sonra biorezonans denen yöntemi duydum. Daha doğrusu
    şöyle oldu. Eşim yıllardır sigara kullanıyordu;yukarda okumuşsunuzdur ‘tatlılar ve hamur işleri aslında sigara gibi fiziksel olarak bağımlılık yapabilen besin
    türleri arasında yer almaktadırlar’diyor burda da aynı mantık var. Eşim için sigara bırakma seansına gittik adam tek seansta sigarayı bıraktı hepimiz çok mutlu olduk
    tabi.Aynı yerde kilo vermek için de terapi yapıyolarmış meğerse duyar duymaz hemen başladım iki seans sonra direkt hissetmeye başladım değişimi. İştah kapanması,
    küçülen porsiyonlar..Biosante sayesinde hem eşim hem de ben mükemmeliz size de tavsiye ederim 🙂 yeri de ataşehirde benim gibi yakınsanız koşun derim koşun:))

  2. Anonim diyor ki:

    Kilo veremiyorum olmuyor

    • Yasemin diyor ki:

      Verirsin uzulme.tavsiyem diyetisyen esliginde.takir takir gidiyor emin ol.20 kg verdim.60 k.g ;)azim ozguven sabir.basarilar

  3. can diyor ki:

    ben zayıflamak istiyorum zayıflarsm

  4. isimsiz şahıs diyor ki:

    olmuyor bu da bir ise yaramıyor bosuna kendinizi yormayin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.