Detoks Yapmak Sağlıklı mı

DETOKS YAPMAK SAĞLIKLI MI?

Yayın Tarihi26 Ekim 2015 | BESLENME

Detoks son on senede hayatımıza bilhassa diyetisyenler ve güzellik peşinde koşan ünlüler tarafından sokulmuş konulardan bir tanesi. Bundan önce detoksun adını duymak pek de mümkün değildi ve kadınların diyet konularıyla ilgilendiklerini farkeden diyetisyenler ise detoks adeta bir sağlık mucizesi gibi bizlere sundular. Ancak yapılan araştırmalar, detoksun çok aşırıya kaçılmadıkça ciddi zararlarının olmadığını gösterse de çok ciddi faydalarının da olmadığını da ortaya koyuyor. Dolayısıyla detoks yapmak isteyenler detoks yapmak sağlıklı mı sorusunun cevabına net bir cevap alamıyorlar.

Pek çok uzmanın ortak görüşü, vücudun kendi içerisinde bir toksin atma mekanizmasının var olduğu ve bu mekanizmanın zaten çeşitli organlarımız vasıtasıyla zararlı maddeleri ortadan kaldırdığı. Detoks ise bazı uzmanlar tarafından bu süreci hızlandırmak amacıyla öneriliyor ama bu hızlandırmanın bazı yan etkileri de olabiliyor.

Örneğin, bağırsakların temizlenmesi amacıyla kullanılan müshil gibi ilaçlar ve boşaltımı hızlandıran çeşitli bitkiler, her ne kadar bağırsaklarımızda yer alan zararlı bileşenlerin ortadan kaldırılmasını sağlasalar da, maalesef uzun vadede burada yer alan faydalı ve vitamin bile üreten bakterilerin yok olmasına sebep oldukları için kesinlikle tercih edilmemeliler. Bağırsaklarımızın zaten vücudumuzdan  artakalan işe yaramaz maddeleri uzaklaştırma görevleri olduğu için bu bölge üzerinde herhangi bir müdahale gereği bulunmuyor.

Bazı detoks programlarında ise kadınların sadece tek tip beslenmesini öngören uygulamalar ortaya çıkabiliyor. Sadece meyve, çiğ sebze ve meyve suyu tüketmek, her ne kadar çok sağlıklı gibi görünse de bilhassa protein içerikleri bakımından zayıf olan bu beslenme tarzı, kişinin temel maddesi olan proteinden uzak kalmasına ve yapısal olarak bozulmasına sebep olmaktadır. Vücudumuzdaki yapım işlemlerinin bol miktarda protein gerektirdiğini aklınızdan çıkarmayın.

Tam bir sıkı detoks düzeni yerine sağlıklı beslenmenizi sağlayacak bir program oluşturmanız, hem sağlığınızı korumanız hem de toksinlerden uzak durmanız için size yardımcı olacaktır. Günlük hayatımızda tükettiğimiz katı yağlar, cipsler, fast food besinler, sigara ve alkol gibi vücuda zararlı olduğu bilinen pek çok yiyecekten ve içecekten uzak durmak, hali hazırda kendi başına yeterli bir detoks önlemi olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.