Detoks İçin Ne Yapmalı

DETOKS İÇİN NE YAPMALI?

Yayın Tarihi10 Mayıs 2015 | BESLENME

Detoks yapmak her ne kadar ilk bakışta biraz kolay gibi görünse de aslında yüksek bir disiplin ve sabır gerektiriyor. Ancak bu kadar sıkı detokslarla uğraşmak yerine her gün belli bir beslenme programını takip ederek günlük detoks yapmak da mümkün. Hazırladığımız bu makalede sizi yormayacak günlük detoks etkisi sağlayacak besinlere yer verdik ve böylece detoksu devamlı olarak sizi rahatsız etmeyecek şekilde yaparak hem sağlığınızı koruyabilir hem de hayatın keyfini sürebilirsiniz Detoks için ne yapmalı diyenler günlük besin programlarını düzenlemekten çekinmesinler.

Günlük detoksa başlarken ilk dikkat etmeniz gereken konu, sabahları güne bir bardak ılık suyla başlamak. Eğer tek başına su içmekten hoşlanmıyorsanız suyunuzun içerisine atabileceğiniz bir dilim limon ve içerisine tatlandırıcı olarak ekleyebileceğiniz bir kaşık bal ile güne en iyi şekilde başlayacağınızdan emin olabilirsiniz. Bu formül her sabah sindirim sisteminizi güçlendirir ve gün içerisindeki yağ yakışınızı da hızlandırır.

Ülkemizde salata tüketimi maalesef henüz yeterli düzeyde değil ancak salataların içerisinde yer alan yeşilliklerin sağlıklı bir beslenme için ne kadar gerekli olduğu biliniyor. Her öğünün yanında yiyebileceğiniz bir kase salata sayesinde vücudunuzun detoks yapmasına katkıda bulunmanız mümkün. Ancak yemeğin ardından tüm besin faydalarını öldürecek çay, kahve gibi içeceklerden uzak durmanız gerektiğini unutmamalısınız.

Eğer gün içerisinde abur cubur veya tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyorsanız bunun yerine meyve yiyerek bu açlığınızı giderebilirsiniz. Özellikle aç karnına tüketilen meyvelerin detoks için daha faydalı olması ve gerekli enerjiyi sağlamaları sebebiyle onları yemek saatine çok varsa ancak acıktıysanız tüketebilirsiniz. Az şekerli meyveleri tüketmeniz özellikle kilo vermek istiyorsanız işinize yarayacaktır.

Yeteri kadar su içmeyenlerin detoksta sorunlar yaşadıkları biliniyor. Ülkemizde maalesef çay ve kahve gibi içeceklerden su alımı çok daha yaygın ancak boş su içmedikçe detoks için gerekli olan suya ulaşmanız da imkansız. Gün içerisinde en az iki litre su tüketerek hem toksinlerden arınmayı sağlayabiliyor hem de zayıflayabiliyorsunuz.

Elbette bitki çayları da unutmamanız gerekenler arasında. Sağlıklı bir şekilde üretilmiş bitki çaylarının sağlık açısından faydalı oldukları ve metabolizmanın daha düzgün çalışmasını sağladıkları biliniyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.