Çok Ekmek Yemek Kilo Aldırır Mı

ÇOK EKMEK YEMEK KİLO ALDIRIR MI?

Yayın Tarihi04 Haziran 2014 | BESLENME

Aslında yediğimiz ve içtiğimiz şeylerde aşırıya kaçtığımızda hepsinin kilo aldırdığı bir gerçek. Zira su bile çok fazla tüketildiğinde hücrelerde saklanıyor ve bu nedenle şişmiş gibi görünmemize neden olabiliyor. Dolayısıyla herşeyin aşırısından kaçmak ve dengeli bir beslenme gerçekleştirmek kilomuzu korumak için gerekli. Çok ekmek yemek de bu noktalardan bir tanesi ve aşırı ekmek tüketiminin geri dönülmesi zor kilolar aldırdığı da ortada.

Temelde ekmek tüketiminin tek başına kilo aldırdığını söylemek mümkün değil. Fakat gün içerisinde aldığımız diğer besinleri ne kadar tükettiğimiz ve ekmeğin buna oranı çok daha önemli. Çünkü bol proteinle beslenen ya da bol yağ tüketen kişilerin aldıkları kilolar ile bol karbonhidratlı yemekler tüketerek yanına ekmek de yiyenlerin aldıkları kilolar tamamen farklı oranda olacaklardır.

Eğer bol karbonhidrat içeren yemekler tüketiyor ve aynı oranda ekmek tüketiyorsanız kilo almanız neredeyse kaçınılmaz. Fakat kilo almamak için gereğinden az karbonhidrat almak da bütün günü enerjisiz ve yorgun bir şekilde geçirmenize neden olacaktır. Bu sebeple günde ne kadar hareket ettiğinizi ve enerji harcadığınızı dikkate aldığınız müddetçe ekmekten zarar görmeniz mümkün değil.

Günümüzde çoğu işin masabaşı olduğunu dikkate alırsak, ekmek tüketiminin minimuma indirilmesi gerektiğini de farkedebiliriz. Devamlı hareketsiz olmak, arabayla işe gidip gelmek, spor yapmamak gibi bütün etkenler kilo almaya neden olurlar ve bunu sadece ekmeğe bağlamak anlamsız olacaktır. Pek çok kişinin ekmek yemeyi komple bırakmasına rağmen kilo almaya devam ettiği görülmektedir çünkü yemeklerden alınan kaloriler bile günlük harcanan kalori miktarını geçmekte, karbonhidratların vücutta yağ olarak depolanmasına sebep olmaktadır.

Ekmek kullanırken kilo almaktan korkuyorsanız daha az kalori içeren ve fazla life sahip olan çok çeşitli ekmekleri de tercih edebilirsiniz. Çavdar ekmeği, kepekli ekmek ve diğer ekmek türleri bu konuda beyaz ekmeğe göre daha iyidirler ancak ekmeğin kalorisi düştü diye düşünerek daha fazla ekmek tüketmek size yarardan çok zarar getirecektir.

Ekmek yerken kilo almamak için yediğiniz ekmek kadar spor yapmayı ve enerji harcamayı unutmamalı, vücudunuza karbonhidratları yağa dönüştürecek fırsat bırakmamalısınız.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.