Çocuğumun Beslenme Çantasına Ne Koyabilirim

ÇOCUĞUMUN BESLENME ÇANTASINA NE KOYABİLİRİM?

Yayın Tarihi28 Eylül 2014 | EĞİTİM

Çocuklarımızın okula gittiklerinde doğru bir şekilde beslenmelerini sağlamak, onların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerinin en üst düzeyde olmasını sağlamak için dikkat etmemiz gereken konular arasında yer almaktadır. Maalesef pek çok aile bu konuda üşengeçlik göstermektedir ve çocukların cebine harçlık koyarak kantinden istediklerini almalarını sağlamaktadır. Ancak çocuğun henüz sağlıklı besinler ile sağlıksız olanlar arasındaki farkı ayırt edebilecek kapasitede olmaması nedeniyle bu durum kesinlikle yapmamanız gerekenler arasında yer almaktadır.

Çocuğunuzun çantasına koyacağınız besinler hem daha sağlıklı olacaktır hem de yemek yerine paranın abur cubura harcanmasını engelleyecektir. Ana sınıfında uygulanan yemek çantası uygulaması maalesef ilkokul ve sonrasında para vermeye dönmektedir ve sizlere önerimiz en azından lise dönemine kadar çocuğunuzun yemesi gerekenleri çantasına koymanız yönündedir.

İlk olarak içeceklerden girmek gerekirse, çocuğunuzun çantasında sağlıklı bir şekilde hazırlanmış meyve sularının bulunması en büyük gerekliliklerden bir tanesi. Piyasada bulunan markalardan en ucuzlarını tercih etmek yerine kalitesiyle bilinen bir tanesini günlük olarak çantaya yerleştirmek onun daha sağlıklı bir şekilde hayatını sürdürmesini sağlayacaktır. Fakat tabii ki her gün kendi evinizde taze bir şekilde hazırlayacağınız meyve suyu en doğru tercih olacaktır. Meyve suyu hazırlama araçlarını kullanarak havuç, elma, portakal, nar ve pek çok diğer faydalı meyve suyunu çocuğunuz için hazırlayabilirsiniz. Ancak taze meyve sularının iki günden daha uzun süre beklememesi gerektiğini unutmayın.

Sıra geldi çocuğumun beslenme çantasına ne koyabilirim diyenler için yemek önerilerimize. Okulda çok ağır ve yağlı yemeklerden uzak durmasını sağlamak için çocuğun çantasına evde hazırladığınız ufak kekler, sebzeli ve etli sandviçler tercih edebilirsiniz. Hazırladığınız sandviçlerin içerisine bol bol taze sebze koyarak gün içerisinde ihtiyaç duyacağı sağlıklı mineral ve vitaminleri sağlayabileceğiniz gibi, sandviç ekmeği ile tok kalmasını da sağlayabilirsiniz. Eğer sefer tası kullanmanız mümkünse çorba, sebze yemekleri gibi tercihler de çocuğunuz için faydalı olacaktır.

Gün içerisinde bol bol koşturduğunu tahmin edecek olursak, çantanın içerisinde bol miktarda şişe su da kesinlikle olmalı. Böylece gündüz okulda kaybettiği suyu yeniden alarak su dengesinin korunmasını sağlayacaktır.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.