Çikolata Krizi Nasıl Olur, Ne İyi Gelir

ÇİKOLATA KRİZİ NASIL OLUR, NE İYİ GELİR?

Yayın Tarihi15 Haziran 2015 | BESLENME

Çikolata aslında kadınların sıklıkla tüketmeyi tercih ettikleri ve içerisinde yer alan mutluluk verici maddeler sayesinde bir süre sonra bağımlılıklar yaratmaya başlayan besinler arasında yer alıyor. Zira çikolatanın vücudumuzun mutluluk hormonları salgılamasına yardımcı olduğu biliniyor ve bağımlılığın en büyük sebeplerinden bir tanesi de zaten bu hormonlar. Çikolata yedikçe daha mutlu olduğunuzu hissediyor ve yiyemediğiniz zaman kendinizi kötü hissediyor, hatta krizlere giriyorsanız bunun bir önlemini almanın zamanı gelmiş demektir. Çünkü çikolata sadece mutluluk değil, aynı zamanda çok yüksek bir kalori de veriyor ve bunun yanında bağımlılık yapıcı yapısı günlük hayatı etkiler düzeye gelebiliyor.

Yapılan pek çok araştırma, çikolatanın sağladığı hormon etkinliğinin sporla da gerçekleştirilebildiğini gösteriyor. Zira aynı çikolatada olduğu gibi, spor yapmak da vücudun bazı hormonları salgılamasını sağlıyor ve bu nedenle kısa sürede bu bağımlılığın üstesinden gelmek, bu esnada da daha sağlıklı bir bedene kavuşmak mümkün oluyor. Her gün yarım saat boyunca yapacağınız güzel bir yürüyüş yahut hafif tempolu koşu, size bu konuda yardımcı olacaktır ve çikolata tüketmeden de mutlu olabileceğinizi size gösterecektir.

Yavaş yavaş çikolatayı azaltmak da kullanabileceğiniz yöntemler arasında. Bunu gerçekleştirebilmek için direkt çikolatayı paketinden çıkarıp yemek yerine, onu ısıtıp eritebilir ve meyveleriniz çikolataya bandırarak tüketebilirsiniz. Tabii ki bunu bütün paketi eritip yemek yerine yarısını veya daha azını erittikten sonra gerçekleştirmeniz çikolata tüketiminizi azaltacaktır. Bu esnada çikolatadan daha fazla meyve yiyeceğiniz için sağlıklı bir şekilde beslenmeye de devam edebilir, bir süre sonra çikolatayı iyice azaltarak ona bir son verebilirsiniz.

Tabii ki kriz anı geldiğinde dikkatimizi başka bir yöne vermek de krizi atlatmanın yolları arasında yer alıyor. Bunun için çikolata yemeniz gerektiğini hissettiğinizde bir kaç şey okumaya çalışabilir, dostlarınızla görüşebilir, ilgilendiğiniz hobilerinizle uğraşabilir yahut kısa bir gezintiye çıkabilirsiniz. Sigara krizlerinde olduğu gibi çikolata krizlerinde de yapılacak en büyük yanlış kendinizi krize teslim ederek çikolata yemektir.

Eğer bu konuda hiç bir şey size yardımcı olmuyorsa, doktorunuz ve diyetisyeninizle görüşerek çikolataya ikame ürünleri size sunmasına da yardımcı olabilirsiniz. Az miktarda çikolata tüketimi ise kendinize alacağınız bir ödül olabilir fakat bunu her gün bir paket çikolataya dönüştürmemeye dikkat etmelisiniz.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.