Çay İçmenin Faydaları Nelerdir

ÇAY İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Yayın Tarihi10 Ekim 2016 | BESLENME

Çay içmek kültürümüzün en büyük parçaları arasında bulunuyor ve kahvaltıda, öğlen vakti, akşam üstü ve hatta bazen bir de akşam yemeğinden sonra onu tüketmeyi çok seviyoruz. Gün içerisinde bu kadar çok çay içmek aslında uzmanlar tarafından pek faydalı görülmese de, biraz daha kararında içilen siyah çayın pek de zararlı olmadığını, hatta ciddi anlamda fayda sağlayan yanlarının bulunduğunu belirtmek gerekiyor. Fakat unutmayın, çay içmenin faydaları onu bütün gün içmekle değil, her gün bir iki bardak içmekle ortaya çıkıyor. Bu yüzden fazla tüketimde uzun vadede ciddi zararları ortaya çıkabilen çayı biraz daha kararında tüketmeye çalışın.

Çayın kahveye oranla karşılaştırmalı olarak en büyük faydası aslında aldığınız kafein miktarının düşmesini sağlaması. Zira çayın içerisinde kafein ile tamamen aynı etkileri gösteren tein adlı bir madde bulunuyor ancak bu madde çay bizim sofralarımıza gelene kadar neredeyse tamamen ortadan kalkıyor ve sadece bizi rahatlatacak bir miktarı bardaklara kadar gelebiliyor. Uzun vadede fazla kafein kullanmanın zararlı etkilerinden korunmak için çay tüketimi kesinlikle dikkate alınmalı.

Bunun yanında yurtdışında yapılan araştırmalar, çay tüketimi gerçekleştirenlerin kalp krizi geçirme ihtimallerinin içmeyenlere oranla daha düşük olduğunu gösteriyor. Bilhassa kahvenin aksine kalbe aşırı tüketim haricinde bir zararı dokunmayan çay, damar temizliği konusunda da ciddi bir yardımcı. Bu sayede damarların tıkanmasının da önü alınabiliyor.

Kadınların kemik erimesi sorunundan bilhassa menopoz sonrasında çok çektikleri bir gerçek. Fakat çay tüketen ve tüketmeyen kadınlar arasında yapılan araştırmalarda, kemik erimesinin çay içen kadınlarda çok daha yavaş ilerlediğini ve hatta kemiklerin alkol, sigara gibi maddelerin kullanımına rağmen çay tüketenlerde daha güçlü olduğunu gösteriyor.

Diş bakımına önem verenler çayın bu konudaki faydalarını da beğeneceklerdir. Zira aşırı tüketimi halinde dişlerin sararmasına neden olan çay, kararında tüketildiğinde ağzımızın içindeki çürüğe sebep olan zararlı bakterilerin ortadan kalkmasını sağlıyor. Ancak bunun gerçekleşebilmesi için çayı şeker kullanmadan tüketmeniz gerektiğini de aklınızdan çıkarmamalısınız.

Çayın aşırı tüketimi ise maalesef kalp çarpıntıları, kansızlık, fazla uyarılmadan kaynaklı huzursuzluk, uykusuzluk gibi etkilere sahip. Ayrıca çayı kaynar halde içmenin gırtlak kanseri ile yakından ilişkisi olduğu düşünülüyor.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.