Çay Bağımlılık Yapar Mı

ÇAY BAĞIMLILIK YAPAR MI?

Yayın Tarihi02 Eylül 2014 | BESLENME

Çayın ülkemizde tüketilen geleneksel içeceklerden bir tanesi olması nedeniyle pek çok insan onun olabildiğince zararsız olduğunu düşünür veya sadece kansızlık gibi demir eksikliğine bağlı rahatsızlıklara zemin oluşturduğunu zanneder. Halbuki bağımlılık yapıcı etkisinden dolayı çay zaman zaman oldukça tehlikeli içeceklerden birisi olabilmektedir ve çoğu insan çay bağımlısı olduğunun farkında olmadan yaşamını devam ettirir.

Her ne kadar kahve kadar çok miktarda olmasa da çay içerisinde de oldukça fazla oranda kafein bulunur ve alındığında bir uyarıcı etkisi oluşturan kafein, çayın bağımlılık yapıcı yönünü oluşturur. Bilhassa siyah çayın kafein yönünden oldukça bol olması nedeniyle günde bir iki bardaktan fazla çay içenlerin bağımlı olduklarını kabul etmeleri gerekmektedir.

Sabahları çay içmeden kendinize gelemiyor, gün içinde çaysızlıktan sinirleniyor, uyku ya da uykusuzluk çekiyor, kaygılanıyor ya da algılarınızda eksiklik ortaya çıkıyorsa bunların hepsi kafein yoksunluğundan kaynaklanmaktadır ve kahve tüketmiyorsanız çaydan dolayı olması çok büyük bir ihtimaldir.

Çayın içerisinde bulunan kafein, bir süre sonra mide problemlerine, nabız sorunlarına ve psikolojik gerginliğe de sebep olabilmektedir. Özellikle 2-3 bardaktan fazla çay tüketenlerin yüksek kafeinden dolayı fazla miktarda uyarılmaları ve bu uyarılmanın sonucunda gerginlikler yaşamaları, hiperaktivite ve dikkat eksikliği belirtileri göstermeleri de muhtemel.

Çay bağımlılığından kurtulabilmek için ilk olarak siyah çaydan yeşil çaya geçiş yapabilir ve böylece günlük kafein alma dozunuzu kısabilirsiniz. Uzun vadede yeşil çayı da yavaş yavaş bırakmak ve porsiyonunu azaltmak bu yolda güçlü bir adım olacaktır. Canınız çay istediğinde meyve suyu ya da içme suyu gibi tercihlerden faydalanmanız çayın eksikliğini gidermenize yardımcı olacaktır.

Lakin çaya alternatif olarak kahve, kola gibi içecekler tüketmenizi kesinlikle önermiyoruz. Bu içeceklerin kendileri de çay gibi bağımlılık yapabildikleri için uzak durmanız başka bağımlılıklara yelken açmanızı engelleyecektir.

Kafeinin uzun vadede zihinsel faaliyetlerinizi etkilediğini de hesaba katarsanız, uzun yola gidenler ya da uzun saatler çalışanların yoğun çay tüketiminden uzak durmaları gerektiğini tahmin edebilirsiniz. Çok fazla yememek ve mideyi biraz boş bırakmak da çay içme ihtiyacınızı dizginlemenizde yardımcı olacaktır.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.