Bikini Vücudu Diyeti Nasıl Olmalı

BİKİNİ VÜCUDU DİYETİ NASIL OLMALI?

Yayın Tarihi01 Ağustos 2016 | BESLENME

Yaz dönemi hala devam ediyor ancak dönemin ortasında olmanıza rağmen henüz istediğiniz vücuda kavuşamamış da olabilirsiniz. Zira bikini vücudu diyeti nasıl olmalı sorusunun cevabı, bikini içerisinde güzel bir görünüme sahip olabilmek için kesinlikle cevaplanmalı. Sizler için çok sıkı olmayan ancak formunuzun daha fit görünmesini sağlayacak bazı bikini vücudu önerilerini bir araya getirmeye çalıştık. Unutmayın, bir haftada mükemmel bir vücut mümkün değil fakat bütün sene beslenmenize dikkat ederek gelecek yaza da süper bir şekilde girebilirsiniz.

Güzel ve zayıf olmasa bile oranlı bir vücuda sahip olmanın en önemli yollarından bir tanesi, beslenme rejimini çok çeşitli ürünlerden meydana getirmek. Yani bol bol sebze ve meyve tüketirken, eti de ihmal etmemek, tekdüze beslenmekten uzak durmak. Elbette bol bol yiyebileceğiniz, bol bol yağlı yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor. Tercihen haşlanmış sebzeler, çiğ meyveler ve fırında yapılmış et yemekleri gibi ürünler, doğru bir beslenme için yeterli olacaklardır. Bu süreçte elden geldiğince az ekmek tüketmelisiniz.

Az su içenlerin çok daha fazla acıktıklarını gösteren çok sayıda araştırma mevcut. Zira mide boş kaldıkça beyne acıktım sinyali gönderiyor ve bu yüzden onu sık sık su içerek desteklemek gerekli. Yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su, yediğiniz miktarı da azaltacaktır ve bu sayede daha küçük porsiyonlarla doymanıza da yardımcı olacaktır. Vücudun bilhassa atılması gereken maddeleri su yardımıyla atabildiğini aklınızdan çıkarmayın.

Beslenme düzeninizde az ve sık yemeyi alışkanlık haline getirin ancak günü 1 ya da 2 öğünle geçiştirmeye sakın kendinizi alıştırmayın. Zira bu şekilde kan şekeri dengeniz bozulacaktır ve bir süre sonra yedikleriniz direkt olarak vücutta depolanacaklardır. Az yemenin bir diğer etkisi ise metabolizmanın yavaşlaması ve buna bağlı olarak kilo alma eğilimidir.

Elbette sadece az yiyerek forma giremezsiniz. Bunun için metabolizmanızı hızlandırmalı, sık sık spor ve egzersiz yapmalı, biraz da kas sahibi olmalısınız. Kaslarınız, vücudunuzun dışa yansıyan kısımlarının çok daha şekilli olmasını sağlayacaklardır ve onlar olmadan zayıf olsanız dahi vücudunuzun her noktasını tamamen şekle sokma şansınız yok.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.