Baş Ağrısına Ne İyi Gelir

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Yayın Tarihi04 Ekim 2016 | EĞİTİM

Baş ağrıları maalesef hiç beklemediğimiz anlarda bizi bulabiliyorlar ve tüm bir günümüzün rezil olmasına sebep olabiliyorlar. Halbuki hali hazırda gelmiş olan baş ağrısını geçirmenin yanında bir de baş ağrılarını engellemek için gerekli çabayı göstermek gerekiyor. Baş ağrısına ne iyi gelir diyenler için düzenli olarak takip etmeleri gereken adımları sıralamaya karar verdik.

Baş ağrılarının en büyük sebeplerinden bir tanesi çok az uyumak veya çok fazla uyumak. Bunun yanında karanlık olmayan ve uykuya elverişsiz yerlerde uyumak da maalesef baş ağrılarını özellikle migreni olanlarda tetikliyor. Bu yüzden rahat bir yatakta, karanlık bir ortamda, en az 6 saat, en fazla ise 8 saat düzenli uykuyu unutmamalısınız.

Bunun yanında sağlıklı ve doğru beslenme, alkol, sigara ve çok fazla kafeinden sizi uzak tutacak hayat alışkanlıkları, tuzu olabildiğince azaltmak, B vitaminince bol gıdalarla beslenmek, yeteri kadar hareket etmek ve egzersiz yapmak baş ağrılarını gün içerisinde hayatınızdan uzaklaştıracaktır. Fakat tabii ki tüm herşeye rağmen hala ufak tefek ağrılar yaşamanız yahut farklı rahatsızlıklardan kaynaklı olarak ciddi ağrılarla baş etmeye çalışmanız hala mümkün. Bu nedenle ağrıları hiç bir şekilde kesilmeyenler, doğrudan hekimlerine başvurarak gerekli kontrollerin yapılmasını sağlamalılar.

Baş ağrısı geldiğinde deneyebileceğiniz çaylar ise yeşil çay, zencefil çayı, papatya çayı ve bunların içerisinde atılmış tarçın çubukları olarak karşımıza çıkıyor. Bu ürünlerin rahatlatıcı etkileri hem sinir sisteminin gevşemesini sağlıyor hem de bilhassa migren kaynaklı baş ağrılarına karşı bir çare oluyorlar. Elbette çok şiddetli baş ağrılarında bitkisel çayların yanında bir de karanlık ve sessiz bir odada bir süreliğine uyumaya çalışmayı da unutmamalısınız. Pek çok baş ağrısı vakasında bir saatlik öğle uykusunun ağrıyı kesmeye yardımcı olduğu biliniyor.

Fakat ne olursa olsun baş ağrısını engellemenin veya geldikten sonra geçirmenin bir yöntemi de bulunamayabiliyor. Böyle hallerde olabildiğince hafif beslenmek, sık sık su içmek, fazla kendinizi yormamak ve mümkünse ılık bir duş alıp rahatlamaya çalışarak vakit geçirmek gerekli. Baş ağrıları beklenmedik anlarda gelebildikleri gibi beklenmedik anlarda da ortadan kalkabiliyorlar.

İlgili Yazılarımız

ÇOCUKLARDA TUVALET ALIŞKANLIĞI VE EĞİTİMİ Çocuklarda tuvalet eğitimi ve tuvalet alışkanlığının kazandırılması sadece anne-babanın işlerini kolaylaştırmıyor ve aynı zamanda çocuğun sosyal hay...
OKUL KORKUSU NASIL YENİLİR Çocuğunuzun eğitim hayatına girişi bir ömür boyunca sosyal yaşamı üzerinde çok büyük etkiler gösterecektir ve bu nedenle eğitimine, öğretimine başlang...
ERGENLİK DÖNEMİ SORUNLARI Ergenlik dönemi yani diğer adıyla büluğ çağı herkesin bir dönem yaşadığı ve anne babaları en çok zorlayan dönemlerden bir tanesi. 12-20 yaşları arasın...
ÇOCUĞUN CİNSELLİK EĞİTİMİ Çocukların cinsellik eğitimi hayatlarının geri kalanında onları etkileyebilecek en kritik konulardan bir tanesi. Özellikle ülkemizde yoğun olarak bast...
ÇOCUK GELİŞİMİ VE EĞİTİMİNDE AİLENİN ÖNEMİ... Çocukların doğdukları andan gerçek bağımsız bir birey olmaları sürecine kadar gerçekleşenler onların hayatlarının geri kalanında ne şekilde davranacak...
ÇOCUKLARDA EL YIKAMA EĞİTİMİ Çocukların elleri özellikle meraklarından kaynaklanan davranışlarından dolayı en az yetişkinlerin elleri kadar bakteri, mikrop ve zararlı mikroorganiz...
ÇOCUK EĞİTİMİNDE ÖDÜL VE CEZA Çocukların eğitimi anne ve babaların en çok zorlandığı ve kararsızlığa düştüğü konulardan birisi olmakla birlikte sadece ebeveynler değil çocuklar da ...
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ Çocukların derslerine çalışması ve okulda edindikleri bilgiler, başarılar her ailenin, her anne babanın evlatlarında en önem verdikleri konuların başı...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.