Bahar Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır

BAHAR DETOKSU NEDİR, NASIL YAPILIR?

Yayın Tarihi05 Nisan 2015 | BESLENME

Bahar detoksu, güzel havaların geldiği ve vücudumuzun yaza hazırlık yaptığı şu günlerde kesinlikle denemeden geçmemeniz gerekenler arasında yer alıyor. Zira kış boyunca aldığımız kiloları vermek için bedenimizi hazırlamak, güzel havalardan da faydalanarak vücudumuzda biriken yağlardan ve diğer zararlı maddelerden kurtulmak için bahar detoksu büyük bir önem taşıyor. Detoks sayesinde arada bir vücudun tüm mekanizmalarını temizlemek, hem organların dinlenmesine izin veriyor hem de bu süreçte alınan bol vitaminli meyveler ve sebzeler sayesinde bahar aylarındaki kırgınlıkları da daha hızlı bir şekilde atlatabiliyorsunuz.

Yaklaşık olarak 3 ila 7 gün arasında uygulayabileceğiniz detoks programı sayesinde kendinizi daha dinç hissetmeniz mümkün. Detoks programınız esnasında etten, hamur işlerinden, yapay gıdalardan, sigara, alkol gibi maddelerden, ayrıca aşırı çay ile kahve tüketiminden uzak durarak olabildiğince doğal bir beslenme programı oluşturmalısınız. Tükettiğiniz ekmeklerin de bol lifli ve kepekli olması detoksun etkisini daha da hızlandıracaktır.

Güne başlarken içeceğiniz biraz ballı ılık bir su vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almasına yardımcı olacaktır. Ayrıca kahvaltıda klasik peynir ekmek karışımı yerine sebze çorbası, düşük şekerli meyveler ve yoğurt tüketerek tüm bedensel ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Sevdiğiniz yeşillikler varsa bunları da diyet programınızın arasına alabilirsiniz.

Etten uzak durun dedik ancak öğle yemeği vakitlerinde doygun hissetmek için az miktarda tavuk ve balık tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Bu ürünlerin yağsız, derisiz ve haşlanmış olmaları gerektiğini ise unutmayın. Tabii ki zeytinyağlı hafif besinler de yine bahar detoksunun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Akşam yemeğinde de bol yeşillikli bir salata, ceviz, fındık gibi kuruyemişler enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Detoks esnasında spora başlamak ve detoks bittikten sonra kendinize sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak da yine detoksun etkisinin uzun süreli olmasını sağlayacaktır. Yaz aylarına girerken bir anda kilo vermeye çalışmak yerine bahar boyunca kışın aldığınız kiloları vermeye çalışmak hem beden sağlığınız hem de psikolojik durumunuz için çok daha faydalı olacaktır.

Bahar detoksunuz esnasında kendinizi fazla zorlamaktan ve düzensiz yaşantıdan da uzak durmayı unutmamalısınız. Ayrıca detoks bitiminde bir anda etlere, tatlılara saldırmamalı, yavaş yavaş normal beslenme düzeninize dönerek vücudunuzu alıştırmalısınız.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
ZAYIFLAMA HAPLARI VE ÇAYLARI ZARARLI MIDIR Zayıflamak ve kilo vermek hem erkek hem kadın herkesin bir şekilde üzerine kafa yorduğu konulardan.  Zayıflama hapları ve çayları ise çoğunlukla bilin...
SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI LİSTESİ Vücudumuz bizim için çok değerli ve bu vücudu sağlıklı bir şekilde uzun yıllar boyunca kullanmak için dikkat edebileceğimiz kurallardan en kolayı sağl...
KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Fazla kilolar neredeyse herkesin hayatının bir döneminde ettiği şikayetler arasında ilk sıralarda. Bu fazla kiloları vermek için yapılması gerekenler ...
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLUR Kurban bayramında kesilen kurbanlar, tanıdıklardan, eşten dosttan gelen etler her ne kadar lezzetli olsalar da bunları tüketirken yapılan yanlışlar ba...
KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALI Her ne kadar pek çok kadın nasıl daha fazla kilo verebileceğinin sırlarını arasa da onların tam tersine kilo almak için ellerinden geleni yapan kadınl...
KOLANIN ZARARLARI NELERDİR Kola tüketimi özellikle çocuklar ve gençler tarafından yoğun olarak gerçekleştirilse de reklam kampanyaları, uygun fiyatlar ve değişen alışkanlıklar n...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.