Ayrılık Sonrası Depresyon

AYRILIK SONRASI DEPRESYON

Yayın Tarihi13 Temmuz 2017 | EVLİLİK

İlişkiler veya evlilikler, maalesef bazen aylar, bazen de yıllar sürseler bile sona erebiliyorlar ve bu hayatın gerçeklerinden birisi. Dolayısıyla herkesin bir ayrılık acısı ve ayrılık depresyonu yaşamış olduğu da ortada. Ancak bu zorlu dönemi daha kolay atlatmak için yapabileceğiniz pek çok şey var. İnsanlar maalesef ayrılığa devamlı odaklanmaktan dolayı ayrılık sonrası depresyon ile nasıl mücadele edebileceklerinin de farkına varamıyorlar.

Ayrılığın ardından bütün gün eve kapanıp moralinizi bozmaya devam ediyor, romantik şarkılar dinliyor ve içinizden hiç bir şey yapmak gelmiyorsa, maalesef ayrılık sonrası dönemi daha zor atlatacağınız kesin. Halbuki bunun yerine kısa bir yürüyüş için de olsa dışarı çıkmanız, temiz hava ve güneş ışığı ile moralinizin düzelmesine yardımcı olacaktır. Eve kapanırsanız depresyonunuz çok daha uzun sürecek ve canınız istemese bile dışarı çıkmayı unutmamalısınız.

Ayrılık döneminde arkadaşlarınız ve dostlarınızla görüşmeniz de moralinizin düzelmesi için elzem. Özellikle uzun süren ilişkilerde çiftlerin sosyal çevreleri biraz daralma eğilimi gösterir ve her iki taraf da ayrıldıktan sonra kendini yalnız ve arkadaş çevresi azalmış şekilde bulur. Bunu telafi edebilmek için en azından çevrenizde kalan dostlarınızla bir buluşma ayarlayın ve güzel vakit geçirin.

Uzun süredir devam eden bir ilişkiniz varsa, muhtemelen sevdiğiniz kişiyle birlikte geçirdiğiniz zaman nedeniyle hobileriniz bile azalmışlardır. Halbuki artık sınırsız zamanınız var ve hobilerinize kolayca vakit ayırabilirsiniz. Kurslara katılın, etkinlik ve yarışmalarda görev alın yahut bir şeyler okuyun, yazın, çizin, inşa edin! Kendinize ayırdığınız bu keyifli zaman aslında hayatın sadece bir kişiden ibaret olmadığını size tekrar hatırlatacaktır.

Şehir hayatına kendimizi kaptırdığımızda sporu hayatımızdan çıkardığımız bir gerçek. Halbuki her gün düzenli olarak spor yapmak, endorfin salgısını arttırarak sizi hem daha enerjik yapacaktır hem de moralinizin yükselmesini sağlayacaktır. Sporun sağlığın yanında zihinsel sağlık için de çok güçlü bir tetikleyici olduğu biliniyor. Sabahları serin saatlerde güzel bir koşu kadar iyisi yok!

Evcil hayvanlar da bu dönemde sizin duygusal açlığınızı karşılamakta başarılı olacaklardır ancak yıllar boyunca bir hayvana bakabileceğinizi düşünmüyorsanız arkadaşlarınızın hayvanlarını sevebilir yahut barınakları ziyaret edebilirsiniz. Kendine güvenenler ise bir kedi veya köpek, yahut başka bir evcil hayvanı evlerine alabilirler.

İlgili Yazılarımız

EVLİLİKTE KISKANÇLIĞI YENME YOLLARI Kıskançlık özellikle Türkiye’deki evli çiftler arasında en büyük sorunlara yol açan etkenlerden bir tanesi. Hem kadınlar hem de erkekler tarafından ba...
ERKEKLERİN KADINLARDAN SOĞUMA SEBEPLERİ Kadınlar hem sevgili ilişkileri hem de evlilikleri boyunca doğal olarak erkeklerin kıskançlık, umursamazlık ve ilgisizlik gibi pek çok tavırlarından ş...
EVLİLİK YILDÖNÜMÜNDE NELER YAPILABİLİR Evlilik hayatta yer alan en unutulmaz anlardan bir tanesi ve bu çok özel ilişkiyi hakkını vererek yıllarca sürdürebilmek için genç veya yaşlı her çift...
EVLİLİK HAZIRLIKLARINDA YAŞANAN SORUNLAR Evlilik hazırlıkları evlenmek isteyen her çiftin yaşadığı, hem zorlukların, moral bozukluklarının hem de sevinç ve güzel anların birlikte yaşandığı na...
EVLENME TEKLİFİ NASIL VE NEREDE YAPILIR Evlenme teklifi her çiftin hayatında gerçekleşen en özel anlardan bir tanesi. Her ne kadar blogumuzda temel olarak kadınlara yönelik yayınlarda buluns...
SEKSİ VE ÇEKİCİ OLMANIN YOLLARI Seksi ve çekici görünmek özellikle evliliğinizin ilk zamanlarını özlüyorsanız eşinizi harekete geçirebileceğiniz ve vaktinizi çok daha eğlenceli bir ş...
ERKEK ARKADAŞIM NEDEN İLGİSİZ Erkek arkadaşınızı çok seviyor, hatta uzun vadede evlilik planları kuruyor olabilirsiniz. Hayallerinizde yapacağınız düğünden tutun da evinize koyacağ...
EVLİLİĞİ KURTARMANIN YOLLARI Evlilikler uzun yıllar yaşanan bir ilişkiden sonra evlenen çiftler arasında bile pek çok sorundan dolayı bitebiliyor ve boşanmalar her zaman iki taraf...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.