Adet Ağrısına Ne İyi Gelir

ADET AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Yayın Tarihi11 Nisan 2014 | ANNE ÇOCUK SAĞLIĞI

Adet döneminin bazı kadınlarda diğerlerine göre çok daha ağır yaşandığı ve ağrıların da bu oranda yüksek olduğu biliniyor. Kişinin genel sağlığından tutun da genlerine kadar pek çok nokta bu ağrının nasıl oluşacağını ortaya koyar ve bazıları dönemi çok hafif ağrılarla atlatırken, bazıları ise çekilmez ağrılarla cebelleşmek zorunda kalır. Her ne kadar ağrıların hafiflemesini sağlamak için dinlenmek gerekse de günlük hayatın koşturmacaları ve kariyer nedeniyle bu her zaman mümkün olmayabiliyor. Dolayısıyla en azından bir süreliğine rahatlamanızı sağlayabilecek çözümleri sizlere sunmaya çalışacağız.

Adet ağrılarına karşı gelmenin en iyi yöntemi karın bölgesinin biraz sıcak tutulmasıdır ancak bu sıcaklığın da abartılmamasıdır. Yaz mevsiminde zaten her yan sıcak olduğu için özellikle uğraşmanıza gerek yok fakat kışın karın bölgenize tutacağınız havluya sarılmış bir sıcak su torbası ağrılarınızın oldukça hafiflemesine yardımcı olacaktır. Eğer sürekli olarak ağrı mevcutsa evdeyken bu pozisyonu bozmadan rahat bir yerde oturabilirsiniz.

Karın bölgesine hafif masajlar yapmak ve kasların gevşemesini sağlamak da ağrıyı biraz hafifletecektir. Özellikle daireler şeklinde yapacağınız masajı bir üst paragraftaki sıcak havlu ile de desteklerseniz daha iyi sonuç almanız mümkün.

Pek çok kadının adet döneminde yaptığı hataların başında bu dönemde hayatına aynen devam etmek gelmektedir ve özellikle fiziksel olarak yorulan kadınların ağrıları daha da çekilmez olabilmektedir. Bu dönemde fiziksel hareketlerinize biraz sınırlama getirmeye çalışmalı, ayrıca stresli ortamlardan, gergin iş toplantılarından ve tartışmalardan da uzak durmalısınız.

Kilolu olmak da adet döneminde zaman zaman ağrılara neden olabilmektedir. Bilhassa göbek ve karın bölgesindeki fazla yağlar buranın baskı altında olmasına sebep olacaktır ve ağrıları tetikleyecektir. Günlük olarak karın bölgesine yapacağınız egzersizler ve biraz spor adet döneminde zorlanmanıza engel olacaktır.

Tabii ki genel sağlık problemleri de adet döneminin bir cehennem haline gelmesine neden olabilir. Zira üreme sistemi yahut boşaltım sistemi ile alakalı çeşitli hastalıklardan kaynaklanan ağrıların adet zamanında kendini daha da ortaya çıkarması ve adet sancısıyla karıştırılması da mümkün. Eğer çok şiddetli ve geçmeyen ağrılarınız varsa uzman bir doktora görünmeyi unutmamalısınız.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ADET GECİKMESİ NEDENLERİ VE DÜZENSİZLİĞİ Adet yani bir diğer adıyla PMS her kadının hayatında rutinlerden bir tanesi. Kimileri için adetin gecikmesi müjdeli haberlerin geleceğine delalet olsa...
YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI Bebek sahibi olmak ve onu iyi, sağlıklı bir şekilde büyütebilmek ailelerin en büyük hayalleri arasında. Doktor kontrolleri, başvurulan rehber kaynakla...
ANNE SÜTÜ NASIL SAKLANIR Anne sütü bebekler için en önemli besin kaynaklarından birisi. Özellikle diğer gıdalara ihtiyaç duyulmayan ve sadece anne sütü ile beslenmesi gereken ...
SAĞLIKLI ÇOCUK YETİŞTİRMENİN YOLLARI Sağlıklı yaşamak ömrümüz boyunca önem vermemiz gereken konular arasında olsa da çocukluk dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmenin değeri çok daha fazl...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...

One Response to ADET AĞRISINA NE İYİ GELİR?

  1. kadinkadin diyor ki:

    Kadınların en sancılı dönemleri her ay bu acıyı cekiyorlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.