1 - 5 Yaş Arası Bebek ile Çocuk Beslenmesi

1 – 5 YAŞ ARASI BEBEK İLE ÇOCUK BESLENMESİ

Yayın Tarihi04 Ağustos 2013 | ANNE ÇOCUK SAĞLIĞI

Çocuk beslenmesinde maalesef ülkemizdeki ailelerin yeteri kadar bilgili ve eğitim sahibi olmadıkları ortada. Özellikle aile büyüklerinden öğrenilen çocuk beslenmesinde nesillere dayanan yanlışlıklar günümüzde de devam edebiliyor ve henüz her besini sindirebilecek kapasitesi olmayan çocuklara bu gıdalar verilmeye devam ediliyor. Bu yazımızda sizlerle birlikte 1-5 yaş arası çocuk beslenmesinden biraz bahsedeceğiz ve bebek beslenmesine dair bazı bilmeniz gerekenlere değineceğiz.

Unutmamanız gereken noktalardan bir tanesi dokuzuncu aydan sonra anne sütünün bebekler için temel besin maddesi olmaktan çıktığıdır. Doktorlar özellikle 2 yaşına kadar anne sütünün kesilmemesi gerektiğini belirtseler de her anne bu süreyi beklemek zorunda değildir ve özellikle bebek artık anne sütünü istemiyorsa ona zorla içirmek de faydadan çok zarar getirecektir. Bu konuda annelik içgüdülerinize göre hareket etmeniz, ancak yine de dokuzuncu aydan önce anne sütünü kesmemeniz gerekmektedir.

On ikinci ayını dolduran çocuğunuz artık yavaş yavaş masadaki çatal, kaşık gibi malzemeleri kullanabilecek kapasiteye gelecektir. Onun kendine özel yemeği ve tabağının olması doğru bir sofra alışkanlığının edinilmesi için zaruridir. Ayrıca her çeşit gıdayı alması gereken çocukların bu yaş aralığında üç öğünden daha fazla ancak az az beslenmeleri gerekmektedir. Hem süt ürünleri hem et ürünleri hem de sebzeler ve meyveler konusunda çocuğunuza çeşitli ürünleri barındıran bir yemek programı hazırlamalısınız.

Ülkemizdeki bu konuda yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi esas besleyiciliğinin suyunda bulunduğuna inanılan yemeklerin direkt olarak çocuğa yemek suyu olarak verilmesidir. Her ne kadar yemeklerde yer alan besinlerin bir kısmı yemeğin suyuna geçmiş olsa da yemeğin kendisine oranla neredeyse besinsiz sayılacak bu su ile çocuk beslenmesinden uzak durulmalıdır. Aynı zamanda ülkemiz mutfağında oldukça fazla yere sahip olan şekerler, pastalar, kurabiyeler gibi bol şeker içeren ürünlerden de çocuklar uzak tutulmalıdır. Bu dönemde azalan iştaha ve çürüyen dişlere sebep olan şekerlemelerin erişkinlik dönemine kadar kalabilen yanlış beslenme alışkanlıkları aşıladığı görülmüştür.

Bunun yanında açık da olsa çay vermek uyarıcı özelliği olan bir madde olduğundan dolayı yanlıştır. Zira çocuklarda sinirli bir ruh halini ortaya çıkarabilen bu tip uyarıcı maddeler çayın yanında kahve ve kola gibi maddelerde de bulunmaktadır. Günde en az bir defa sebze ve bir defa da meyve tüketmesi gereken çocuğunuzun süt ürünleri ve et konusunda da en az iki günde bir gerekli gıdaları yemesi gerekmektedir.

İlgili Yazılarımız

GEBELİK ÖNCESİ SAĞLIK İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ... Bir çocuk sahibi olmak neredeyse her ailenin en büyük istekleri arasında yer alıyor. Doğumundan itibaren pek çok sorumluluğunu alacağınız bir bebeğin ...
GENÇ VE SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI NELERDİR Genç, sağlıklı ve zinde kalmak hem kadınların hem de erkeklerin her zaman sahip olmak istedikleri özelliklerden bir tanesi. Her ne kadar zamana yenilm...
PARANOYAK NEDİR, PARANOYAK MISINIZ Paranoya temel olarak aşırı telaşlanma, endişelenme ve korku ile tanımlanan ve mantığa uymayan kuruntularla anlaşılabilen klinik rahatsızlıklardan bir...
ADET GECİKMESİ NEDENLERİ VE DÜZENSİZLİĞİ Adet yani bir diğer adıyla PMS her kadının hayatında rutinlerden bir tanesi. Kimileri için adetin gecikmesi müjdeli haberlerin geleceğine delalet olsa...
YENİ DOĞAN BEBEK BAKIMI Bebek sahibi olmak ve onu iyi, sağlıklı bir şekilde büyütebilmek ailelerin en büyük hayalleri arasında. Doktor kontrolleri, başvurulan rehber kaynakla...
ANNE SÜTÜ NASIL SAKLANIR Anne sütü bebekler için en önemli besin kaynaklarından birisi. Özellikle diğer gıdalara ihtiyaç duyulmayan ve sadece anne sütü ile beslenmesi gereken ...
SAĞLIKLI ÇOCUK YETİŞTİRMENİN YOLLARI Sağlıklı yaşamak ömrümüz boyunca önem vermemiz gereken konular arasında olsa da çocukluk dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmenin değeri çok daha fazl...
SPOR YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Spor günlük faaliyetlerimiz arasında yer alması gereken en önemli konulardan bir tanesi ancak özellikle ülkemizde hem gereken değer verilmiyor hem de ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.